古文化分享：何谓十二时辰

古典文化共享：什么叫十二时辰

古时候将一昼夜分成十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰等同于当代的两个小时。古代人依据来自十二生肖中的小动物的出现時间来取名每个时间。子时23～1点，丑时1～6点，寅时3～5点，卯时5～7点，辰时7～9点，巳时9～11点，午时11～13点，未时13～10点，申时15～17点，酉时17～19点，戌时19～二十一点，亥时21～23点。前言（文件目录）

· 十二时辰对照表

· 十二时辰的读音

· 十二时辰详细说明

· 二十四小时和十二时辰对照表

· “更”和“鼓”的区别

· 十二时辰健康养生法（皇帝内经时间健康养生）

· 比时间更小的古代时间企业

· 时间历史时间

· 十二时辰没病法

· 时间和属相

· 十二生肖生日八卦图

· 来自十二时辰的雅致味儿

进行双鱼

十二时辰对照表

子时丑时寅时卯时间时己时23:00-00:5901:00-02:5903:00-04:5905:00-06:5907:00-08:5909:00-10:59午时未时申时酉时戊时亥时11:00-12:5913:00-14:5915:00-16:5917:00-18:5919:00-20:5921:00-22:59

在当代日常生活，時间的纪录企业是根据“时分秒”来纪录的，可是在古代的事件记录方式十分具备社会主义民主，那便是十二地支。

古代劳动者把一昼夜区划成十二个时间段，每一个时间段叫一个时辰。十二时辰既能够指一天，还可以指一切一个时辰。十二时辰等同于24小时，每一个时间相当于2钟头。

十二时辰是古代劳动者依据一日间太阳出现的自然法则、天色开始的转变及其自身平时的生产主题活动、生活方式而归纳总结、独创性于世的。日常生活之美，被古代人融进一点一滴。

十二时辰的读音

十二时辰音标发音：zi（第三声）、chou（第三声）、寅 yin（第二声）、卯 maomao （第三声）、辰chen（第二声）、巳si（第四声）、午wu（第三声）、未wei（第四声）、申shen（第一声）、酉you（第三声）、戌xu（第一声）、亥hai（第四声）。

子时丑时寅时卯时间时己时zǐchǒuyínmǎochénsì午时未时申时酉时戊时亥时wǔweìshēnyǒuxūhaì

 

 

 

十二时辰怎么读（字读音）？

子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）。

子时：00-02点； 丑时：02-04点； 寅时：04-06点；（“银”的字读音） 卯时：06-08点；（“猫”的字读音三声） 辰时：08-10点； 巳时：10-12点；（“四”的字读音） 午时：12-14点；为什么斩头要在午时三刻？ 未时：14-16点； 申时：16-18点；（“深”的字读音） 酉时：18-20点；（“有”的字读音） 戌时：20-22点；（“需”的字读音） 亥时：22-算试。（“害”的字读音）

十二时辰详细说明

时间時间对应表早子时（zǐ）夜深24:00-01:00三更丑时（chǒu）鸡鸣01:00-03:00四更寅时（yín）平旦03:00-05:00五更卯时（mǎo）太阳升起05:00-07:00辰时（chén）食时07:00-09:00巳时（sì）隅中09:00-11:00午时（wǔ）中日11:00-13:00未时（wèi）日映13:00-15;00申时（shēn）哺时15:00-17:00酉时（yǒu）日入17:00-19:00戌时（xū）傍晚19:00-21:00一更亥时（hài）人定21:00-23:00二更夜子时（zǐ）夜深23:00-24:00三更

【子时】夜深，别名子夜、中夜：十二时辰的第一个时间。（中国北京时间23时许01时）。

【丑时】鸡鸣，别名荒鸡：十二时辰的第二个时间。（中国北京时间01时许03时）。

【寅时】平旦，又被称为黎明曙光、早上、日旦等：时是夜与日的更替之时。（中国北京时间03时许05时）。

【卯时】太阳升起，别名日始、暮色、龙腾等：指太阳不久露臉，扬扬升出的那一段时间。（中国北京时间05时许07时）。

【辰时】食时，别名早食等：古代人“朝食”之时也就是吃早饭時间，（中国北京时间07时许09时）。

【巳时】隅中，别名日禺等：邻近下午的情况下称之为隅中。（中国北京时间09 时许十一点左右）。

【午时】中日，别名日正、下午等：（中国北京时间十一点左右至13时）。

【未时】日昳，别名日跌、日央等：太阳偏为日跌。（中国北京时间13时许15时）。

【申时】哺时，别名日铺、夕食等：（中国北京时间15食至17时）。

【酉时】日入，别名落日、日沉、黄昏：意为太阳落山的情况下。（中国北京时间17是至19时）。

【戌时】傍晚，别名日夕、斜日、号夜间等：这时太阳早已下山，天将黑未黑。乾坤昏暗，天地万物若隐若现，故名傍晚。（中国北京时间19时许21时）。

【亥时】人定，别名定昏等：这时夜幕已深，大家也早已终止主题活动，安歇睡眠质量了。人定也就是人静。（中国北京时间21时许23时）。

十二时辰的一部分又称归纳

1、夜深 【yè bàn】：子夜　夜分　中夜　未旦　宵分 　　2、鸡鸣 【jī míng】：荒鸡 　　3、平旦 【píng dàn】：平明　旦明　黎明曙光　早旦　日旦　昧旦　早上　早夜　早朝　昧爽　旦日　旦时 　　4、太阳升起 【rì chū】：日上　日生　日始　日晞　龙腾　暮色 　　5、食时 【shí shí】：早食　宴食　蚤食 　　6、隅中 【yú zhōng】：日禺　禺中　日禺 　　7、中日 【rì zhōng】：日正　日午　日高　晌午　亭午　日当午 　　8、日昳 【rì dié】：日昃　日仄　日侧　日跌　日斜 　　9、晡时 【bū shí】：馎时　日馎　日稷　夕食 　　10、日入 【rì rù】：日没　日沉　日西　落日　日逝　日晏　日旴　日晦　黄昏 　　11、傍晚 【húang hūn】：日夕　日末　斜日　号夜间　日闇　日堕　日曛　曛黄 　　12、人定 【rén dìng】：定昏　夤夜

 

二十四小时和十二时辰对照表

大家目前每白天黑夜为24小时，而在古时候则为12个时辰。当初西方机械设备时钟传到来自，大家将中西方时段，各自称之为“大时”和“钟头”。伴随着时钟的普及化大家将“大时”忘淡，而“钟头”沿用。古时候的时（大时）不因一二三四计算出来，而用具体的道理作标，又各自用鼠牛虎兔等小动物作代，认为易记，实际区划以下：

时间中国北京时间生肖别称和叙述

子时23:00-00:59鼠夜深，别名子夜、中夜，鼠在这里時间最活跃性。

丑时01:00-02:59牛鸡鸣，别名荒鸡，牛在此刻咬合大白天没消化吸收的食材。

寅时03:00-04:59虎平旦，又被称为黎明曙光、早上、日旦等：时是夜与日的更替之时。老虎在这时最强。

卯时05:00-06:59兔太阳升起，别名日始、暮色、龙腾等：指太阳不久露臉，扬扬升出的那一段时间。

辰时07:00-08:59龙食时，别名早食等：古代人“朝食”之时也就是吃早饭時间。月儿又被称为玉兔，在这段时间仍在天空。流传它是“群龙行雨”的情况下。

巳时09:00-10:59蛇隅中，别名日禺等：邻近下午的情况下称之为隅中。蛇在此刻隐秘在草丛里中。

午时11:00-12:59马中日，别名日正、下午等。此刻太阳最强烈，气血做到極限，阴之气可能造成，而马是阴类动物。

未时13:00-14:59羊日昳，别名日跌、日央等：太阳偏为日跌。羊在这段时间喂草。

申时15:00-16:59猴哺时，又 名日铺、夕食等。猴子喜爱在此刻鸣叫。

酉时17:00-18:59鸡日入，别名落日、日沉、黄昏：意为太阳落山的情况下。鸡於黄昏刚开始归巢。

戌时19:00-20:59狗傍晚，别名日夕、斜日、号夜间等：这时太阳早已下山，天将黑未黑。乾坤昏暗，天地万物若隐若现，故名傍晚。狗刚开始守大门口。

亥时21:00-22:59猪人定，别名定昏等定，别名定昏等：这时夜幕已深，大家也早已终止主题活动，安歇睡眠质量了。夜已深时候猪已经睡熟。

 

 

 

“更”和“鼓”的区别

 

 

 

图：十二时辰与二十四小时对应表

大家如今民用型的是中国北京时间，以夜里的12点（24：00）为界限区划过去现在将来，可是大家看命层面的時间，并不是依照中国北京时间来划分界线的，由于古时候是沒有“中国北京时间”这一语汇和界定的。古时候是以子时为一天的刚开始，就是每一天新的起点便是子时。换句话说每晚的11点刚开始，便是归属于第二天了。如同阳历二零零三年8月5日23:20——相匹配的便是阴历二零零三年7月9日23:20 那麼这一時间出生的人依照古方恰当的界定便是 阴历二零零三年7月10日子时的生人。都还没过夜里的12点怎么可以说成第二天的呢？由于上边说到的古时候并不是以中国北京时间的夜里12点来交界的，只是以中国北京时间的夜里11点来做为交界，换句话说中国北京时间23:00那麼就算是第二天。

古代人说時间，白天与黑夜不尽相同，大白天说“钟”，夜晚说“更”或“鼓”。又有“晨钟暮鼓”之说，古时候城区多设钟鼓楼，早上起床（辰时，今之七点）撞钟整点报时，因此 大白天说“几点钟”；暮起（酉时，今之十九点）鼓整点报时，故夜里又说成几鼓天。夜里说時间又有效“更”的，它是因为巡夜人，边巡行边严厉打击梆子，以等级整点报时。全夜分五个更（这里“更”在家乡话中读“jīng”，中文规范性后读“gēng”），第三也是子时，因此 又有“三更半夜”之说。

一日有十二时辰（一时辰合当代2钟头），一时辰有八刻（一刻合当代15分钟），一刻有三盏茶（一盏茶合当代五分钟），一盏茶有两炷香（一炷香合当代2分三十秒），一炷香有五分（一分合当代三十秒），一分有六瞬息（一弹指合当代5秒），一弹指有十一瞬间（一刹那合当代0.5秒）。

古时候“更”与当代時间对应表

古代时间当代時间一更17：00—21：00（夜里7点—夜里9点）二更21：00—23：00（夜里9点—夜里11点）三更23：00—01：00（夜里11点—零晨1点）四更01：00—03：00（零晨1点—凌晨3点）五更03：00—05：00（凌晨3点—零晨5点）

 

十二时辰健康养生法（皇帝内经时间健康养生）

 

 

图：十二时辰与12器官相匹配表

十二时辰健康养生法，别名皇帝内经时间健康养生，十二时辰健康养生对应表图，十二时辰相匹配五脏六腑图。身体的五脏六腑与十二条经脉针对血气的运作起着关键功效，而每条经脉又都是有其盛衰的时间。从古至今已被证实：在每条经最旺的时间，应用中医针灸或内服相对的药品和食品类，功效能够高于别的时间若干倍。

 

子时 （23点至1点），肝胆经最旺。 胆液必须基础代谢，人到子时入睡，胆方能进行新陈代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入眠者，晨醒后大脑清爽、面色白里透红。相反，时间久了子时不入眠者脸色青白，易得肝炎病症、结石、尿结石一类症状，在其中一部分人还会继续因而“怯懦”。这一时间护肝血（阴）好。

丑时 （1点至6点），脾经最旺。 “肝藏血。”人的逻辑思维和行動要靠肝血的适用，废弃的血夜必须取代，新生力量必须造成，这类新陈代谢一般在脾经最旺的丑时进行。假如丑时不入眠，肝仍在輸出动能适用人的逻辑思维和行動，就没法进行基础代谢。皇帝内经讲：“卧则血归入肝”。因此 丑时未入眠者，脸色青灰，情绪怠倦而躁，易得肝脏疾病。

寅时 （6点至5点），大肠经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血夜推陈更新以后，将新生力量出示给肺，根据肺送到全身上下。因此 人到早晨面色红润，精神实质充足。寅时，有肺部疾病的人体现尤其明显，剧咳或哮喘病或发高烧。

卯时 （5点至7点），小肠经最旺。 “肺与肠子相表中。”肺将充裕的新生力量铺满全身上下，接着推动小肠经进到激动情况，进行消化吸收食材中水份与营养成分、排出来残渣的全过程。因而，大便不正常者在这时必须辩证调养。

辰时 （7点至9点），肝胆经最旺。 因此 ，人到 7点吃早饭最非常容易消化吸收。假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇腭裂或长疮，能够在7点清胃火。脾胃虚寒者7点健脾养胃健脾胃。

已时 （9点至11点），脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化吸收、消化吸收、代谢的总生产调度，也是人体血液的头领。“脾通窍于口，其华在唇。”脾功能好，消化好，血的性价比高，因此 嘴巴是白里透红的。不然唇白，或唇暗、唇紫。脾胃虚者 9点健脾胃；湿盛者9点清热利湿。

午时 （11点至13点），心经络最旺。 “心主神明，通窍于舌，其华在面。”心推动血夜运作，宁心安神、养神、养筋。人到午时能睡一会儿，针对养神有很大的益处，可使中午甚至夜里精力旺盛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

未时 （13点至10点），小肠经最旺。 结肠分清浊，把水液归入膀光，去其糟粕送礼肠子，精粹运输进脾。小肠经在未时对人一天的营养成分开展调节。餐后两肋涨痛者在这时降肝火、舒肝理气；

申时 （10点至17点），膀胱经最旺。 膀光储藏水液和体液，水液排出来身体之外，体液循环在身体。若膀光有热能致膀光咳，即咳而尿床。申时人体温较热，肾阴虚的人尤其突显，在这个時间滋肾阳不足可调式此证。

酉时 （17点至19点），脾经最旺。 “肾藏生殖系统之精和五脏六腑之精。肾为先天之源。”历经申时的身体泻火身体排毒，肾在酉时进到储藏精粹的时间。阴虚火旺者酉时补阳更为合理。

戌时 （19点至二十一点），心包经最旺。 “心包为心以外膜，附带多元性，血气行驶之道。邪不可以容，容之心碎。”心包是心的保护组织，也是血气安全通道。心包戌时昌盛可消除心血管周边风邪，使心血管处在完好无损情况。心发寒者戌时补阳；心炎热者戌时滋心阴。

亥时 （二十一点至23点），三焦经最旺。 三焦是六腑中较大 的腑，有主持人诸气、输通水道的功效。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠质量，百脉可轻徭薄赋，对人体十分有利。遗憾当代人能保证的非常少，亥时百脉皆通，因此 可以用一切一种开展调养。

那样，12时辰健康养生就所有详细介绍完后。它的规律性便是要依照经脉和五脏六腑，也有阳阴汽化来开展健康养生。嘻嘻网十二时辰我汇总了一首歌诀帮你来健康养生：

寅时天明便站起，喝一杯开水楼底下行；

定时执行上厕所轻如此，卯时晨炼最怡人；

辰时去看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；

午时用餐酒少饮，未时午睡要赶紧；

申时看报写诗词，酉时室外看云影；

戌时cctv新闻到，闭眼倾听好宁心安神；

亥时一半以上快洗漱间，子时在梦里入画屏；

丑时小便一时醒，轻摩“三丹”血气盈；

多元性顺畅心若水，一觉睡到金鸡鸣。

一天中的12个时辰与身体的12条静脉血管密切相关，人是大自然的构成部分，人的生活方式应当合乎自然法则。人应当依照五脏六腑的盛衰来分配一天的作息时间表。

 

 

 

十二时辰与中医学经络理疗時间对应表（十二时辰经络理疗）

時间能够分成十二时辰，身体有十二经络，每条经脉有分别运作的黄金時间，实际上，每一个时辰都是有相匹配的运作经脉，十二时辰和十二经络相匹配起來，能具有非常好的健康养生作用。

十二时辰别称分析相匹配属相脉运行人体器官循行经络常见症状时间忌宜子时 23:00-01:00夜深，别名子夜、中夜由天黑了变为天明这一时间范围。鼠胆肝胆经头晕眼花、口苦口臭、善太息。宜：入睡。 忌：经常熬夜；吃宵夜。丑时 01:00-03:00鸡 鸣，别名荒鸡。指深更半夜之后，鸡鸣之际。牛肝脾经胸闷气短、疲惫、黑眼圈眼袋、尤其非常容易心烦。宜：睡熟。 忌：经常熬夜；生气；久视。寅时 03:00-05:00平旦，又被称为黎明曙光、早上、日旦。天刚蒙蒙亮的情况下。虎肺大肠经肺脏撑胀、咳嗽气喘、缺盆部（包含咽喉）痛疼。宜：睡熟或导向吐纳，调养大肠经。 忌：经常熬夜。卯时 0500:07:00太阳升起，别名日始、暮色、龙腾。指太阳刚露臉，扬扬升出的那一段时间。兔肠子小肠经牙齿肿痛、头颈肿胀。宜：醒来喝湿热的白开水；大便；调养小肠经。 忌：喝酒。辰时 07:00-09:00食时，别名早食。吃早饭的時间。龙胃肝胆经肚胀肠鸣、消化不好。宜：立即吃早饭，调养肝胆经。 忌：早饭品质不太好巳时 09:00-11:00隅中，别名日禺。邻近下午的情况下。蛇脾脾经舌头强直性、食则反胃、胃腕痛疼、腹腔肿胀、时刻呃逆。宜：适当饮水，调养脾经。 忌：思虚过多，长坐没动。午时 11:00-13:00中日，别名日正、下午。这时太阳最强烈。马心心经络喉咙干燥、头疼、口渴难忍。宜：吃午餐；小歇；休养阴血，调养心经络。 忌：午饭过少；饭后马上健身运动。未时 13:00-15:00日昳，别名日跌、日央。指太阳偏。羊结肠小肠经咽喉痛、颔部肿、肩背痛如裂、臂痛如断。宜：调养小肠经。 忌：多吃食材。申时 15:00-17:00哺时，别名日哺、夕食。指黄昏。猴膀光膀胱经头疼、眼睛酸痛、颈部痛。宜：适当饮水；健身运动；尽早工作中；调养膀胱经。 忌：憋小解。酉时 17:00-19:00日入，别名落日、日沉、黄昏。指太阳落山的情况下。鸡肾脾经四肢冰冷、腰酸背疼、耳呜。宜：歇息；调养脾经。 忌：劳累过度。戌时 19:00-21:00傍晚，别名日夕、斜日、号夜间。这时太阳己经下山，天将黑。狗心包心包经胸口痛、心率不齐、手臂炙热。宜：吃晚餐；情绪欢乐；散散步，调养心包经。 忌：晚饭过度油腻；发火。亥时 21:00-23:00人定，别名定昏。这时夜幕己深，大家己经终止主题活动，并己经安歇。人定也就是人静。猪三焦三焦经失聪、听声音模糊不清、咽喉疼痛、咽喉阻塞。宜：平心静气；入眠；调养三焦经。 忌：经常熬夜；发火；喝茶。

凌晨三点至凌晨五点：大肠经运作

呼吸道会在这时开展恢复，有呼吸系统疾病者，尤其是老年人和儿童，总会在这段时间出現干咳的状况，那是由于大肠经会于这时开展吸痰。相对性的，常常在这时没法好好地疗养者，通常也会造成呼吸系统层面的病症。

凌晨五点至七点：小肠经运作

排毒系统在这时渐渐地起动，伴随着光照升出，人体也慢慢清醒，然后开展大便。一般这时疗养不足，或者沒有开展大便者，易有新陈代谢层面的难题，人体也非常容易积累不干净的血液或肠油，长久性这般会导致肠胃压力，造成 众多病症。

值得一提的是，凌晨三点至早上七点是身体生命现象更为不高的一段时间。血气很多散发，身体必须很多用氧。若大肠经和肠经孱弱，又疏忽维护保养和防寒保暖，情况严重便于这时身亡。也因而，老人卒死，通常多产生在这时。

早上七点至九点：肝胆经运作

此一段时间是一天之中，填补血气的最好時刻，因而早饭也是一天最重要的一餐。一般此一段时间不吃早饭者，除开胃肠作用非常容易损伤，也普遍身型过胖或过瘦，缘故便是胃肠消化吸收不佳，或者饿过度以后的暴食暴饮造成 。

早上九点至十一点：脾经运作

 

 

 

身体血气运作在这时进到高峰期，头脑和精力运作也更为充沛。前一夜可以好好地轻徭薄赋，早上可以好好地吃早饭的人，通常能在这时呈现最好魅力，心绪和洞察力都能在这时充分发挥完美。反过来的，前一晚经常熬夜、失眠症或者睡眠不佳者，人体带氧浓度不够，当然非常容易哈欠不断，心绪不清并且觉得疲倦。若是再加上不吃早饭，血气相形孱弱，更会像电力工程耗光的充电电池，全部人看起来怠倦乏力，乃至因而而越来越心烦气躁。

下午十一点至中午一点：心经络运作

另外也是血夜运作的高峰期。这时心血管必须较多的动能来推动血液循环，再加上中午阳阴气工作交接，因而人感受觉得些许怠倦，合适小歇以填补精力。尤其有心脏疾病者，下午时应当好好地就餐并稍加歇息，干万不能一边捧着方便在电子计算机或办公室桌子前，一边工作中一边进餐，不然非常容易出現心神不安或者心率不齐等问题。

中午一点至三点：小肠经运作

血夜提前准备往全身上下运输，有益消化吸收。这时不宜健身运动，合适疗养，让结肠好好工作。有句俗话说得好“不吃晚饭”，大部分人都认为是下午之后已不进食，实际上，从经脉循行视角看来，指的是中餐馆時间不适合超出中午一点，这时不必再次进餐，加剧胃里的压力，而让血夜流注于结肠，好好地消化吸收来源于胃里的食材。

下午三点至五点：膀胱经运作

申时是人记忆能力好、逻辑思维十分活跃性的一个时间段，故古有「朝而授業，夕而习复」之说。这时发困乃阳气虚之兆，日常生活应留意温补肾阳。申时也是敲打推拿膀胱经的黄金时间，能够找位朋友一起相互之间从上向下敲打脊椎的两边。腹部不可以用劲轻轻地按揉就行。

中午五点至七点：脾经运作

一般在下午三点上下，工薪族都是会有十分钟的歇息或下午茶时间，由于由小肠经接到来的气，将由眼球刚开始循行身体反面位置，这时，的身上的水分开展新陈代谢，身体残渣提前准备合理排出来，许多人非常容易在下午之后水肿，或者身体澎涨，缘故便是膀胱经和脾经循行不如意，身体水分新陈代谢不佳。若在这时觉得疲惫，也表明血气显著不够，身体状况早已闪烁绿灯。当膀胱经气往下沉接好脾经时，人体也刚开始存储电力能源，欲使肾精充裕，因而，肾上腺激素代谢更为充沛，生命现象也更为充沛，晚饭进餐合适在这时开展，但不宜吃太多，俗话说得好：“晚饭要吃少。”由于接下来的心包经、三焦经能够开展较强烈的健身运动。

夜间七点至夜间九点：心包经运作

这时，人体早已填补够营养成分，多气多血，血气循行全身上下和人体末梢神经，是最合适健身运动的情况下，健身运动的高效率可做到最大。但是不建议开展猛烈健身运动，而要以缓和的散散步和简易的骨节体操运动等来调合，以防过度较为亢奋，危害接下去的血气收纳整理。

注：心包经和心经络不一样。

夜间九点至夜间十一点：三焦经运作

这时身体废弃物更合理代谢，血气也将刚开始收纳整理、存储，以便明天所需。很多人经常迷惑不解，三焦究竟是什么?由于身体之中压根找不着名叫三焦的器官。实际上三焦特指包在各种各样器官外的“外膜”，作用即维护各种五脏六腑。三焦又分成上焦、中焦、下焦，指的便是从上到下三处肾管的防护膜。除此之外，三焦主的是内分泌失调，对身体的生长与恢复有巨大危害。免疫能力不太好的人，在这时应当睡眠;发展中的儿童，更应当这时好好睡觉，才不容易错过生长的黄金時间。

夜间十一点至凌晨一点：肝胆经运作

一天主题活动出来，人体刚开始疲惫，应是歇息的最好時刻。由上一段时间的散发而刚开始收敛性，人体应进到歇息情况，尤其是胆肝作用不佳的人，这段时间应当进到休眠状态，以便人体开展下一个时辰的造血功能、滤血及其基础代谢。

凌晨一点至凌晨三点：脾经运作

肝开展藏血、存肝醣的姿势，将血夜、血液酸碱性减少，并推动内分泌失调一切正常新陈代谢，很多人劳累过度，便是在这里一段时间无法充足歇息（睡熟），故导致血糖过高，肝脏功能损耗，健康也通常因而拉响报警。

比时间更小的古代时间企业

 

 

 

看了古代武侠小说的人，毫无疑问了解一炷香，一盏茶，一弹指，一刹那等叫法，那麼一炷香的时间多长时间？一盏茶是多久？一弹指，一刹那到底多么的短暂性？

一日有十二时辰（一时辰合当代2钟头），一时辰有八刻（一刻合当代15分钟），一刻有三盏茶（一盏茶合当代五分钟），一盏茶有两炷香（一炷香合当代2分三十秒），一炷香有五分（一分合当代三十秒），一分有六瞬息（一弹指合当代5秒），一弹指有十一瞬间（一刹那合当代0.5秒）。

在古代，大家用“铜壶滴漏”的方式记时，把一昼夜分成十二时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，相匹配于今日的二十四小时。深夜十一点到一点的時间为子时，一点到三点为丑时，三点到五点为寅时，其他的以该类推。古时候的一个时辰等同于今日的两个小时，因此 ，当时钟不久传到来自时，就有些人把一个时辰称为“大时”，新時间的一个钟点称为“钟头”。之后，伴随着时钟的普及化，“大时”一词也就消失了，而“钟头”却沿用。

刻———古时候用漏壶记时。漏壶分播水壶和受水壶两台。播水壶分二至四层，均有小圆孔，可滴水，最终注入受水壶，受水壶内有立箭，箭上刻分100刻，箭随蓄水慢慢升高，外露刻数，以显示时间。而一昼夜24小时为100刻，即等同于如今的1440分鐘。由此可见每时每刻等同于如今的14.四分钟。因此 “午时三刻”等同于如今的下午十一点左右 43.2分

旧小说集有“午时三刻开斩”之说，意即，在午时三刻钟（差十五分钟到晌午）时动刀处斩，这时气血最盛，阴之气及时消退，此罪恶滔天之犯，应当“连鬼都不可做”，以表惩处。阴阳家说的气血最盛 ，与当代天文学的叫法不一样，并不是是晌午最盛，只是在午时三刻。古时候行斩刑是分时间开斩的，亦就是斩刑有轻和重。一般斩刑是晌午动刀，让其有鬼做；重犯或十恶不赦之犯，首选午时三刻动刀，不许其做鬼。龙城的大清门气血也最盛，不计入時间，因此 皇上令推出午门斩首者，也无鬼做。

时间历史时间

时间時间24时制子深更半夜 11：00 - 零晨 01：0023：00 - 01 ：00丑早上 01：00 - 早上 03：0001：00 - 03 ：00寅早上 03：00 - 早上 05：0003：00 - 05 ：00卯早上 05：00 - 早上 07：0005：00 - 07 ：00辰早上 07：00 - 早上 09：0007：00 - 09 ：00巳早上 09：00 - 早上 11：0009：00 - 11：00午早上 11：00 - 中午 01：0011：00 - 13：00未中午 01：00 - 中午 03：0013：00 - 15：00申中午 03：00 - 中午 05：0015：00 - 17：00酉中午 05：00 - 中午 07：0017：00 - 19：00戌中午 07：00 - 中午 09：0019：00 - 21：00亥中午 09：00 - 中午 11：0021：00 - 23：00

古往今来十二时辰对照表

十二时辰制

西周时期就已应用。汉朝取名为夜深、鸡鸣、平旦、太阳升起、食时、隅中、中日、日昳、晡时、日入、傍晚、人定。又用十二地支来表明，以夜深二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，先后递推。

【子时】夜深，别名子夜、中夜：十二时辰的第一个时间。（23时许01时）。

【丑时】鸡鸣，别名荒鸡：十二时辰的第二个时间。（01时许03时）。

【寅时】平旦，又被称为黎明曙光、早上、日旦等：时是夜与日的更替之时。（03时许05时）。

【卯时】太阳升起，别名日始、暮色、龙腾等：指太阳不久露臉，扬扬升出的那一段时间。（05时许07时）。

【辰时】食时，别名早食等：古代人“朝食”之时也就是吃早饭時间，（07时许09时）。

【巳时】隅中，别名日禺等：邻近下午的情况下称之为隅中。（09 时许十一点左右）。

【午时】中日，别名日正、下午等：（十一点左右至13时）。

【未时】日昳，别名日跌、日央等：太阳偏为日昳。（13时许15时）。

【申时】晡时，别名日铺、夕食等：（15时许17时）。

【酉时】日入，别名落日、日沉、黄昏：意为太阳落山的情况下。（17时许19时）。

【戌时】傍晚，别名日夕、斜日、号夜间等：这时太阳已下山，天将黑未黑。乾坤昏暗，天地万物若隐若现，故名傍晚。（19时许21时）。

【亥时】人定，别名定昏等：这时夜幕已深，大家早已终止主题活动，安歇睡眠质量了。人定也就是人静。（21时许23时）。

二十四时辰制

宋代之后把十二时辰中每一个时间平分成初、正两一部分，那样，子初、子正、丑初、丑正……先后下来，恰为二十四时辰，同如今一天二十四小时時间一致。

十时间制

出現于秦代。白天黑夜各五分。据《隋书·天文志》，昼为朝、禺、中、晡、夕;夜为甲、乙、丙、丁、戊（后用五更来表明）。即更点———古时候把夜里戌时做为一更，亥时做为二更，子时做为三，丑时为四，寅时为五更。把一夜分成五更，按更敲鼓整点报时，又把每更分成五点。每更便是一个时辰，等同于如今的两个小时，即120分鐘，因此 每更里的每点只占24分鐘。不难看出“四更造饭，五更坐船”等同于如今的“下半夜1时至3时煮饭，3时许5时坐船”。“五更三点”等同于如今的早上3时又72分鐘，即4时12分，“三更四点”等同于如今的夜里十一点左右又96分鐘，即0时36分。

十五时间制

其名字为晨明、朏明、旦明、蚤（早）食、宴（晚）食、隅中、正中间、少还、铺时、大还、高舂、下舂、县（悬）东、傍晚、定昏。参考《淮南子·天文训》。

百刻制公章

即把白天黑夜分为平衡的一百刻。其造成与漏刻的应用相关。很有可能始于商朝。汉时曾把它更新改造为百二十刻，南朝梁改成九十六刻、一百零八刻，几经反复，直到明朝末年欧州天文学知识传到才又明确提出九十六刻制公章的改革创新，清代初列入宣布的规章制度。

十二时辰没病法

在中医基础理论中，不但四季的转换是一个详细的循环，有一套相对的健康养生基础理论，一天24小时也是这般。因为古代人将一天区划为十二个时辰，因而这套健康养生之道又被清朝健康养生家尤乘称之为“十二时辰没病法”。

中医学觉得，人体内的经气如同潮水一样，会伴随着時间的流动性，在各经络间波动流注，且每一个时间都是会有不一样的经络“值勤”。假如可以切合这类经络的转变，选用不一样的方式，就可以做到优良的健康养生实际效果。

 

 

 

亥时（晚9—十一点左右），为三焦经脉运行。“亥”字在文言文中是生命再次孕育的意思，因此 你需要想让人体有一个好的起始点，就需要从此时有着好的睡眠质量刚开始。对老人来讲，很有可能存有睡眠质量艰难难题，但无论采用哪些方法，尽可能在晚上11点半前进到休眠状态。

子时（子夜11—零晨1时），肝胆经脉运行。这段时间更是中医养身中着重强调的“子觉”時间。《黄帝内经》里，“但凡十一藏在于胆”讲的便是人体内有11个器官都依靠肝胆经的作用适用，因而要有充足高品质的睡眠质量以保肝胆经得到 充裕的动能。

丑时（零晨1时—3时）为脾经脉运行。静下心养神是好的护肝方式。要尤其强调的是，一些年青一族如在这个時间饮酒，可能对肝导致巨大的损害。

寅时（零晨3时—5时），大肠经脉运行。依照中医基础理论，寅时是身体气血的刚开始，也是身体血气从静变成动的刚开始，务必要有高质量睡眠，最怕有些人打搅。

卯时（早上5—7时），小肠经脉运行。早上不嗜睡，早上起床最先主题活动四肢骨筋，打太极拳，叩齿摩面或两手扣后脑勺，做“鸣天鼓”。

辰时（早上7—9时），肝胆经脉运行。主题活动后喝一杯开水，用木梳梳头千遍百遍，随后洗漱间。早饭应当口味淡，要吃饱了。餐后能够百丈走，但不适合做抗压强度锻练。

巳时（早上9—十一点左右），脾经脉运行。室内通风后，可从业头脑主题活动，但要留意合理安排时间，让双眼获得立即的歇息。

午时（早上十一点左右—下午1时），心经络脉运行。它是午饭时间，除要营养丰富，营养搭配外，提议能够喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不可以醉。餐后宜睡三十分钟，不必过少。

未时（下午1—3时），小肠经脉运行。睡午觉后可做小量缓和的健身运动，喝一杯茶。

申时（下午3—5时），膀胱经脉运行。它是好的学习时间，记忆能力和判断能力都很活跃性。除动脑学习培训外，要留意多喝水。

酉时（下午5—7时），脾经脉运行。它是肾亏者补肾壮阳的好机会。晚餐宜吃少、口味淡，能够喝些粥。

戌时（晚7—9时），心包经脉运行。提前准备睡眠质量，临睡前要静下心养神，用冷水洁面、温水刷牙漱口、热水冼脚，睡宜采用右侧卧。

总而言之，这类健康养生法的关键便是切合日落而息，日出而作的规律性，关键睡好子午觉，为此做到健康养生的目地。

“十二时辰没病法”详细说明

卯时（早上5～7点）：晨曦初放即披衣醒来，叩齿300次，旋转肩下，活动筋骨；将双手搓热，擦鼻两侧，熨摩两目6、7遍；搓揉二耳5、6遍；再以双手抱后脑勺，手掌心掩耳，用无名指放中拇指上，以中拇指敲击汽车头枕部各24次，这叫“鸣天鼓”。随后去户外导向。

辰时（早上7～9点）：导向完毕后饮白开水或茶一杯；拿手代梳，梳头数百遍，以醒神清目，防止掉发；随后洁面、漱口清洁、刷牙漱口；如厕大便。早饭宜吃饱了吃好。餐后缓缓走动百丈，边走边按摩腹部，以助脾健运。

巳时（早上9～11点）：或阅读，或理家，或栽菜，或种花。疲惫时即静座宁心安神，或叩齿咽津（唾沫）。老人气弱，不适合大声和人谈心。因讲话耗气量，宜“寡语言以养神”。

午时（11～1点）：午饭，只宜吃六七分饱。吃完用荼叶水漱口清洁，可去油腻感，但刚餐后不适合喝茶。静座或午睡。

未时（下午1～6点）：或睡午觉，或练气功，或邀友弈棋。

申时（下午3～5点）：或阅读，或创作，或书法练字绘画，或拂琴作诗，或访问 书报刊，或去田里小劳。

酉时（下午5～7点）：练一段导向；晚饭宜口味淡、宜少吃，可喝酒一单杯。晚饭后可在院落散散步、观孤鹜、听鸟鸣声。

戌时（晚7～9点）：临睡前漱口清洁刷牙漱口；用热水冼脚，以引血下滑，避免 老年人上实下虚，上重 下轻，坐床边练静功，随后助眠。睡时须“卧如弓”，向右边，防止挤压心血管，便于胆液代谢。

亥、子时（晚9至隔日零晨1点）：“睡不腻蹴，觉不腻舒”，即睡时须曲膝卧，醒时则抬脚舒体，转换姿态，流通血气。环境宜静，入睡安神以养原气。

丑、寅时（零晨1～5点）：这时元精产生，生殖器勃起。人以元精为宝，老人宜控制夫妻性生活，但又不适合强制性。老年人以二十日或一月同房一次为宜。

时间和属相

古人最开始给一天内的气候配了意味着词。如早上因太阳出来而绿色植物起动了生长，因此 这时间别称为“木”。来到下午太阳最充沛，空气中、土田里炙热，因此 时间别称为“火、金”和“火、土”。中午5-7点最干躁，果子糖分最充裕，这时间别称为“金”。来到深更半夜12点，环境一切理智，这时间别称为“水”。

古时候今朝加上的属相及缘故子时23：00～01：00（鼠），五行为“水”。丑时01：00～03：00（牛），五行为“土、金、水”。寅时03：00～05：00（虎），五行为“木、火”。卯时05：00～07：00（兔），五行为“木”。辰时07：00～09：00（龙），五行为“土、水、木”。巳时09：00～11：00（蛇），五行为“火、金”。午时11：00～13：00（马），五行为“火、土”。未时13：00～15：00（羊），五行为“土、火、木”。申时15：00～17：00（猴），五行为“金、水”。酉时17：00～19：00（鸡），五行为“金”。戌时19：00～21：00（狗），五行为“土、金、火”。亥时21：00～23：00（猪），五行为“水、木”。

十二生肖生日八卦图

 

 

 

十二生肖与十二时辰相对性应的一种传言，仅供参考：

子（鼠）（深夜23时许1时）：一天的最后一刻，也是一天的刚开始。在十二生肖中归属于鼠。

丑（牛）（零晨1时至3时）：天亮之前的夜晚。是牛刚开始犁田的時刻。在十二生肖中归属于牛。

寅（虎）（零晨3时许5时）：老虎刚开始主题活动，归属于老虎。

卯（兔）（早晨5时许7时）：太阳广源。归属于兔。

辰（龙）（早晨7时许9时）：群龙行西，归属于龙。

巳（蛇）（早上9时许十一点左右）：太阳热更强了，归属于蛇。

午（马）（早上十一点左右至中午13时）：太阳更为强烈。归属于马。

未（羊）（中午13时许15时）：暑热将消之际。归属于羊。

申（猴）（中午15时许17时）：暑热快过去。归属于猴。

酉（鸡）（中午17时许夜里19时）：夜里将到来。归属于鸡。

戌（狗）（夜里19时许21时）：灯火阑珊。归属于狗。

亥（猪）（夜里21时许深夜23时）：一日将尽，明天将到。归属于猪。

来自十二时辰的雅致味儿

十二个时辰制，来自西周时期就已刚开始应用。汉代时取名为夜深、鸡鸣、平旦、太阳升起、食时、隅中、中日、日昳、晡时、日入、傍晚、人定。又用十二地支来表明，以夜深二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，先后递推。

古时候别称今朝加上的小动物及缘故子时夜深，别名子夜、中夜23：00～01：00鼠，鼠在这里時间最活跃性。丑时鸡鸣，别名荒鸡01：00～03：00牛，牛在此刻咬合大白天没消化吸收的食。寅时平旦，又被称为黎明曙光、早上、日旦03：00～05：00虎，老虎在这时最强。卯时太阳升起，别名日始、暮色、龙腾05：00～07：00兔，月儿又被称为玉兔，在这段时间仍在天空。辰时食时，别名早食等07：00～09：00龙，流传它是「群龙行雨」的情况下。巳时隅中，别名日禺等09：00～11：00蛇，在此刻隐秘在草丛里中。午时中日，别名日正、下午11：00～13：00马，此刻太阳最强烈，流传这时候气血做到極限，阴之气可能造成，而马是阴类动物。未时日昳，别名日跌、日央13：00～15：00羊，羊在这段时间喂草。申时哺时，别名日铺、夕食15：00～17：00猴，猴子喜爱在此刻鸣叫。酉时日入，别名落日、日沉、黄昏17：00～19：00鸡 ，鸡於黄昏刚开始归巢。戌时傍晚，别名日夕、斜日、号夜间19：00～21：00狗，狗刚开始守大门口。亥时人定，别名定昏等21：00～23：00猪，夜已深时候猪已经睡熟。

 

 

 

子时 23：00～1：00

夜深

“夜深”指23：00～1：00，这一时间段用十二地支取名，称之为「子时」。

鼠在这里時间最活跃性。

 

 

 

丑时 1：00～3：00

鸡鸣

以十二地支来称其名则为「丑时」，1：00～3：00。

牛在此刻咬合大白天没消化吸收的食。

 

 

 

寅时 3：00～5：00

平旦

太阳外露黎明时分以前，天刚蒙蒙亮的一段情况下称“平旦”，即大家现如今常说的黎明之时。

用十二地支表明这一时间段则为「寅时」，即每日早晨的3：00～5：00。

老虎在这时最强。

 

 

 

卯时 5：00～7：00

这个词最开始常见于《诗经·桧风·羔裘》：“太阳升起有曜，羔裘如濡。”

“太阳升起”就是指太阳升出黎明时分之时。

用十二地支取名，为「卯时」。

这一时间段指每日清晨的5：00～7：00。

这时，旭日初升，光辉地面，给人一种蓬勃生机之感。

月儿又被称为玉兔，在这段时间仍在天空。

 

 

 

辰时 7：00～9：00

食时

食时便是古时候中华人民“朝食”（吃早饭）之时，

即每日的7：00～9：00。

以十二地支取名，称作「辰时」。

流传它是“群龙行雨”的情况下。

 

 

 

巳时 9：00～11：00

隅中

邻近下午的情况下为隅中，即早上的9：00～11：00，

用十二地支表明为「巳时」。

蛇，在此刻隐秘在草丛里中。

 

 

 

午时 11：00～13：00

中日

太阳早已运作到华鑫，即是晌午的时间。

中日表明每日的11：00～13：00。

这一时段用十二地支取名，称之为「午时」。

此刻太阳最强烈，流传这时候气血做到極限，阴之气可能造成，而马恰好是阴类动物。

 

 

 

未时 13：00～15：00

日昳

太阳过去了华鑫偏斜向西面。以华鑫为界，这时候的太阳与隅中之日相对性。

这一时段用十二地支取名，称之为「未时」，它指每日的13：00～15：00。

羊在这段时间喂草。

 

 

 

申时 15：00～17：00

晡时

古时候中华人民用餐习惯性，吃第二顿饭是在晡时。

因而，“晡时”之义即“第二次用餐之时”。

这一时段以十二地支取名为「申时」，它指每日的15：00～17：00。

猴子喜爱在此刻鸣叫。

 

 

 

酉时 17：00～19：00

日入

说白了，“日入”即是太阳落山，它是夕阳余晖的情况下。

古时候中华人民用十二地支称这一时段为「酉时」。

它指每天的17：00～19：00。鸡在这时刚开始归巢。

古时候，大家又将“太阳升起”和“日入”各自做为白昼黑夜来临的标示。

《元史·日历志》云：“太阳升起为昼，日入为夜。”

那时候大家生产劳动者、轻徭薄赋便是以“太阳升起”、“日入”为基础的简单时刻表的。

 

 

 

戌时 19：00～21：00

傍晚

“黄，地之色也。”“昏，日冥也。”

落日淹没，天地万物若隐若现，乾坤昏暗，“傍晚”一词品牌形象地体现出了这一时段典型性的当然特点。

因而傍晚，指太阳落去，天色开始欲黑而未黑之时，即19：00～21：00。

用十二地支表明为「戌时」。

这段时间，狗刚开始守大门口。

 

 

 

亥时 21：00～23：00

人定

它是一昼夜中十二时的最后一个时辰，它指当晚的21：00～23：00，

十二地支取名是「亥时」。

“人定”的含意为：夜已很深，大家终止主题活动、安歇睡眠质量的情况下。

而夜已深时候，猪已经睡熟。